En effet, la fonction de base deL-carnitinen'est qu'un transporteur, transportant les acides gras de l'extérieur du
mitochondries dans la membrane mitochondriale interne, puis les acides gras dans les mitochondries sont oxydés et libèrent de l'énergie. Cependant, même si la graisse est"transportée" dans les mitochondries par la L-carnitine, mais elle n'est pas oxydée, elle ne peut toujours pas être consommée. Et seulement lorsque l'exercice aérobie est combiné, la graisse peut être oxydée et convertie en énergie. En d'autres termes, la condition préalable pour que la L-carnitine ait un effet de perte de poids est de coopérer avec l'exercice aérobie.
Par conséquent, beaucoup d'exercice est toujours la clé de la perte de poids, la L-carnitine joue un rôle dans l'accélération de la combustion des graisses. Si la quantité d'exercice (consommation d'énergie) n'est pas importante et que la consommation de graisse n'est pas importante, le simple fait d'augmenter la L-carnitine n'augmentera pas la fonction d'oxydation des graisses, donc cela ne contribuera pas à la perte de poids. Par conséquent, la prise de L-carnitine avant des exercices d'aérobie tels que la course à pied, la corde à sauter et la natation peut vous aider à perdre du poids.