Cristalloïde de biotineest une vitamine hydrosoluble et une substance essentielle à la synthèse de la vitamine C. C’est aussi une substance indispensable pour le métabolisme normal des graisses et des protéines. La biotine est également appelée vitamine H, coenzyme R. C’est une substance essentielle pour notre corps et a un excellent effet sur le traitement de la perte de cheveux.
La biotine est un membre de la famille des vitamines B, ce qui signifie que votre corps ne la produit pas. Il serait donc préférable que vous l’obteniez de votre alimentation quotidienne. Bien qu’il ne se trouve que dans de petites quantités de certains aliments, votre corps n’a pas besoin de grandes quantités de nourriture. Une carence en biotine peut causer divers symptômes. Les symptômes de carence comprennent la perte de cheveux et les éruptions cutanées rouges autour des yeux, du nez, de la bouche et des organes génitaux. Vous pouvez également ressentir une fatigue inexpliquée, des hallucinations et un engourdissement des membres.
Comment prendre de la biotine?
Si vous présentez des symptômes liés à une carence en biotine, vous voudrez peut-être prendre plus de biotine que la dose recommandée. Quelle est la dose optimale? La dose recommandée de biotine peut être de 30 à 100 microgrammes par jour pour les adultes et les adolescents. Cependant, la prise quotidienne de 10 mg de biotine n’a pas d’effets secondaires. La biotine est soluble dans l’eau. Cela signifie que si vous consommez plus de biotine que vous n’en avez besoin pour compléter, votre corps peut libérer de la biotine supplémentaire dans votre urine. La biotine est généralement une capsule ou un comprimé. La meilleure façon de le prendre est d’avaler toute la pilule avec de l’eau tiède et de ne pas l’écraser. La recherche médicale n’a pas établi un niveau plus élevé de tolérance à la prise de biotine. Si vous n’êtes pas sûr de la posologie, veuillez consulter votre médecin. Pour de meilleurs effets de supplément, il est préférable de prendre de la vitamine A, B6, B2 et B3 ensemble. Vous pouvez manger plus de fruits et de légumes dans votre vie quotidienne, tels que le chou frisé, les épinards, les noix et les fruits.
Quand prendre de la biotine?
La biotine est mieux prise une demi-heure avant le petit déjeuner. Prendre de la biotine à jeun aide à l’absorption. Et s’il est pris tard dans la journée, il peut affecter notre capacité à dormir.
Ce qui précède est toutes les informations de cet article. J’espère vous fournir des informations utiles. Mais la meilleure façon d’obtenir de la biotine n’est pas à traversCristalloïde de biotinesuppléments du tout. Par conséquent, il est recommandé de reconstituer les vitamines nécessaires au corps à temps. Il est préférable de ne pas compter excessivement sur certains produits de santé pour compléter les vitamines requises par le corps.