Oméga-6l’acide gras est une sorte d’acides gras polyinsaturés essentiels pour la santé du corps humain, caril ne peut pas être synthétisé dans le corps humain,par conséquent, nous devons consommer les aliments correspondants pour obtenir des acides gras oméga 6, telles que viande, volaille et oeufs et noix et huiles végétales, telles que le canola et l’huile de tournesol.
Le type d’acides gras oméga-6:
◇LAou l’acide linoléique est un type d’acides gras insaturés oméga 6. Il ressort du point chimique, une chaîne carbonée contenant 18 atomes de carbone.La première double liaison dans l’acides gras oméga a commencé au sixième atomes de carbone, qui doit être classée comme oméga-6.
◇AAou l’acide arachidonique est une chaîne carbonée contenant 20 atomes de carbone. La première double liaison dans l’acides gras omégaa commencé àsix atomes de carbone.
Sources :
◇LA –Huile de soja, huile de maïs,huile de graines de carthame, huile de graines de tournesolhuile de pépins de courge,huile d’arachide, huile de coton et huile de riz
◇AA-Huile d’arachide, viande, œufs, produits laitiers
Efficacité :
◇Favoriser la circulation sanguine,réduire le cholestérol
◇Hormones régulatrices
◇Prévention du cancer de la prostate
◇Soulager les symptômes de l’appareil digestif, troubles respiratoires
◇Prévention et traitement de l’eczéma
L’équilibre des acides gras oméga 3 et oméga 6 :
Si oméga 3 et acides gras oméga-6 dans l’alimentation structure est relativement équilibré, les deux substances peuvent promouvoir une saine. Si les deux types d’acides gras dans l’alimentation n’est pas équilibré, l’apport de 6 acides gras oméga trop, va aggraver l’inflammation, conduire à diverses maladies comme l’arthrite, le cancer et la maladie coronarienne pire. Dans une structure saine alimentation, les acides gras oméga 6 devrait être sur deux à quatre fois d’acides gras oméga 3. Le régime commun en Amérique du Nord, la teneur en acide gras oméga-6 est sur 11 à 30 fois des acides gras oméga 3, qui a augmenté l’incidence des troubles inflammatoires.
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