Quand nous consommonsBCAA, il peut en effet augmenter la vitesse de synthèse des protéines en peu de temps et réduire la vitesse de décomposition des protéines, en particulier de la leucine qu'elle contient. Une leucine insuffisante affectera l'initiation de la synthèse des protéines musculaires et peut directement stimuler la synthèse des protéines. Rate, et la leucine peut également synthétiser la glutamine.
Mais même si la teneur en leucine dans le sang continue d'augmenter, le taux de synthèse des protéines de notre corps finira par diminuer. Si vous souhaitez à nouveau stimuler le taux de synthèse des protéines, vous devez attendre que le taux de synthèse revienne à la ligne du bas avant de pouvoir augmenter à nouveau. C'est ce qu'on appelle le&«Muscle full effect GG».
Par conséquent, bien qu'il puisse directement augmenter la vitesse de synthèse des protéines et réduire la dégradation des protéines, cela ne signifie pas qu'il peut nous aider à gagner du muscle. L'augmentation à court terme de la synthèse et la diminution de la décomposition ne peuvent pas nous aider à augmenter efficacement le muscle.
Si nous complétons BCAA afin d'augmenter la masse musculaire avec un apport protéique suffisant, cela semble totalement inutile. De plus, de nombreuses poudres de protéines contiennent désormais des BCAA supplémentaires, mais si votre apport en protéines n'est pas suffisant, une supplémentation peut aider à compenser le manque de protéines dans une certaine mesure, permettant ainsi un gain musculaire.