Une autre preuve de l’échec de bcca. Cette étude a montré queBCAAet les protéines du lait ont également augmenté la synthèse des protéines musculaires après 2 heures de consommation.
Cependant, seules les protéines du lait ont maintenu un niveau élevé de synthèse des protéines musculaires dans les 5 heures.
Avec les BCAA, la valeur de synthèse des protéines revient à la ligne de base.
En bref: concentrez-vous sur la consommation de protéines complètes; Du point de vue de l’exercice musculaire, l’apport en acides aminés individuels est toujours faible.