Sur Omega 9 ?

Sep 02, 2016 Laisser un message

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Sur Oméga 9 ?

Les gens ont tendance à penser que la graisse n’est pas bonne. Toutefois, la dépendance physique de certains types de matières grasses peut rester en bonne santée. (Acide oléique) est l’un de ces acides gras oméga-9. Ce type de gras dans la prévention d’autres maladies et assurer le bon fonctionnement des acides gras essentiels jouent un rôle important.

Les produits chimiques les besoins au corps les acides gras. Pour comprendre le rôle de l’acide oléique, il faut d’abord comprendre les oméga-3 et oméga-6 et autres acides gras essentiels. Bien que les oméga-3, 6 et 9 appartiennent à la même catégorie, mais leurs rôles sont différents.

Oméga-3 et 6 sont des acides gras essentiels. C’est parce que le corps ne peut pas produire leur propre, ne peut être obtenue par le biais de régime alimentaire ou de suppléments. Mais les acides gras essentiels oméga-9 est en fait pas vrai, c’est parce que le corps lui-même peut produire une petite partie, mais seulement quand il y a les autres acides gras oméga peut être produits dans le corps.

L’acide oléique dans la prévention des maladies cardiovasculaires et d’AVC est très important. On pense à abaisser le LDL cholestérol et stimuler le système immunitaire et la santé des acides gras. Par conséquent, le manque d’oméga-9 donnera un impact négatif sur la santé des éruptions cutanées, chute des cheveux et des douleurs articulaires. En outre, plomb peut également causer l’infertilité masculine ou une fausse couche.

Bien que des acides gras oméga-3 et oméga-6 que d’oméga-9 a plus d’avantages, mais ces acides gras oméga-9 n’est également pas difficile de fonctionner correctement. Dans la plupart des cas, acide oléique produite par le corps lui-même ne peut pas répondre à un besoin et donc ont besoin de nourriture plus Oméga-9.

Huile d’olive est une des meilleures sources pour obtenir l’acide oléique. En outre, l’huile de graines de sauge et de sésame sauvage et autres huiles végétales est un bon choix. Aliment contient des oméga-9 acides gras incluent également avocat, noix de macadamia, pacanes, etc.. En outre, certains suppléments peuvent également contenir tel un acide gras.

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