Coenzyme Q10est un antioxydant liposoluble présent dans toutes les cellules du corps. La CoQ10 peut activer la nutrition des cellules humaines et l'énergie cellulaire, et a pour fonction d'améliorer l'immunité humaine, d'améliorer l'anti-oxydation, de retarder le vieillissement et d'améliorer la vitalité humaine. Il est largement utilisé en médecine pour les maladies du système cardiovasculaire, et il est largement utilisé dans les produits de santé nutritionnels et les additifs alimentaires au pays et à l'étranger.
La coenzyme q10 est-elle nécessaire ?
La coenzyme Q10 n'est pas élevée dans le corps humain à la naissance et sa teneur atteint son apogée vers l'âge de 20 ans. Après 25 ans, la capacité de synthétiser la coenzyme Q10 diminue progressivement. Avec l'âge, la coenzyme Q10 dans divers organes et tissus du corps diminue progressivement. La diminution de CoQ10 dans le cœur était encore plus prononcée. La teneur totale en coenzyme Q10 dans le corps humain est de 500-1500 mg. Lorsque la teneur en coenzyme Q10 dans le corps humain est réduite de 25%, diverses maladies apparaissent, une supplémentation exogène en coenzyme Q10 est donc très nécessaire.
Quelle quantité de coenzyme Q10 dois-je prendre ?
S'il n'est utilisé que pour maintenir la santé du corps, le supplément quotidien de coenzyme Q10 est d'environ 30-60 mg. Si elle est augmentée à 100-300 mg par jour en raison des besoins particuliers du patient, il est recommandé de la prendre plusieurs fois. Environ 60-100 mg à chaque fois.
En général, la quantité totale de coenzyme Q10 prise quotidiennement ne doit pas dépasser 400 mg. Une consommation excessive peut affecter sa propre fonction ou entraîner une dépendance.
Étant donné que la coenzyme Q10 est une substance liposoluble, la prise de coenzyme Q10 et la consommation d'aliments riches en graisses peuvent améliorer le taux d'absorption intestinale. Par conséquent, le prendre une demi-heure après un repas a le meilleur effet et peut également réduire la stimulation de la coenzyme Q10 sur le tractus gastro-intestinal.