BCAA rapport fait référence à la quantité de leucine, d'isoleucine et de valine présente dans un supplément de BCAA. Nous avons besoin des trois BCAA pour développer nos muscles, avec un peu plus de leucine. La recherche montre que le meilleur ratio de BCAA est de 2:1:1, soit 2 parties de leucine et 1 partie de chaque valine et isoleucine. Donc, si vous prenez 20 grammes de BCAA, un rapport de 2:1:1 signifierait 10 grammes de leucine et 5 grammes de valine et d'isoleucine.
il'sa beaucoup de confusion quant au meilleur rapport de chaque acide aminé. Avant de plonger dans cette discussion, voici's une amorce rapide à chaîne ramifiée.
Les BCAA sont appelés acides aminés à chaîne ramifiée en raison de leur structure. Chacun a un affleurement fourchu qui ressemble à une branche. En plus d'être spéciaux pour leur structure, ils sont également spéciaux pour de nombreuses autres raisons.
Les BCAA contribuent à la perte d'énergie et même de graisse, mais le principal avantage des BCAA est leur capacité à stimuler la croissance musculaire. Après tout, c'est'est l'objectif numéro un pour la plupart d'entre nous, que ce soit pour la musculation ou la santé en général. En ce qui concerne la construction musculaire, les BCAA sont les acides aminés les plus critiques. Des trois, la leucine est le MVP. La leucine joue l'un des rôles les plus critiques dans la signalisation de la croissance.